dzien nie

niby lepsza z 1 stojakiem, traf na dzień kiedy będzie wolny, 110zł.. moja teraz 50zł... nie ma bata, dopłacać tyle za stojak %-)

Dzień dobry:-D Żołądek mnie pobolewa i zgagę mam:-( Wczoraj wieczorem w ogóle była masakra pod tym względem%-) Nie mam pojęcia, od czego to.

Fela, ale czy to warto od rana takie powazne plany robic ;-) %-) dzien dobry spamiarze, no 30 stron napisane od wczoraj, lecicie z tym spamem jak nie wiem co :-)

Ja mam z kolei jakieś dziwne problemy ze snem - w dzień chodzę śnięta jak rybą i najchętniej bym spała non stop, za to ok. 21-22 się budzę, nie mogę zasnąć, w nocy i nad ranem się budzę;/

[...] ze swojska kielbasa i poleciały tłuszcze i poki co mam rozklad 130/95/90, nijak tluszczy nie zetne bo je wykorzystalam, czy powinnam dorzucic wegli i przekroczyc kalorycznosc, czy zostac juz dzisiaj tak jak jest? pytam, bo tez jestem gruchą... sorki, ale od tego jest spam:) a i dzisiaj dzien nietreningowy, moze wieczorem jakas wytrzymka

Hera jeden dzień nic nie zmienia.

katlak: niekoniecznie. Istnieje też możliwość, że organizm zareaguje zupełnie odwrotnie i spuchniesz ;-] a tak mi się jeszcze nie zdarzyło :-) zawsze ze mnie ściąga wodę maksymalnie tyle że chyba ciśnienie mi się też zmienia bo na drugi dzień mam zatkane jedno ucho %-)

Witam, w nowym roku:-) Dzisiejszy dzień zacząłem 1 treningiem w tym roku, robiłem rzuty. Pchnięcie kamieniem, rzut dyskowy 12,5kg, młot 7kg i przerzucanie ciężaru przez poprzeczkę. Bardzo dobrymi wynikami jak na siebie rozpocząłem nowy rok z czego się cieszę :-) W kilku zdaniach opiszę mój poprzedni roku, startowałem 16 razy : 1) Mistrzostwa [...]

Tak, trzymałam sie zasad. I problemy nastapiły u jajek, boleść brzucha, za 5 dni znowu wypróbowałam i to samo (te same jajka jadła cała rodzina), u innych rzeczy zadne problemy nie nastapiły. I dziwie sie bo dotad jajka jadłam kazdy dzień, i nic takiego nie czułam. Zmieniony przez - looo w dniu 2013-01-23 13:12:52

[...] i to nie w roli zawodnika ktory nie wychodzi z grupy. Wczoraj na treningu katowalismy barki i triceps,w ruch poszedl hantel,belka,sztanga i cwiczenia uzupelniajace. Dzis w ten deszczowy dzien trenowalismy na sprzecie SM a mianowicie: -yok -walizki -spacer drwala i pare cwiczen uzupelniajacych Jutro trening przysiadow i aeroby a w sobote kule.

[...] sie skonczyly o 23.45 wyruszylismy w 800km przeprawe przez cale Polske i na miejscu bylimsy przed 10 rano.Nie polecam nikomu:-{ Odnosnie Mojej osoby to juz drugi tydzien delikatnie trenuje w systemie trzy dniowym i na bardzo lekkich ciezarach,do tego basen i cardio ale z czasem wiem ze bedzie ok.Niestety ten sezon bede musial odpuscic [...]

Witam:-) Dzis dzien wolnego od treningu wiec trzeba nadrobic zaleglosci. W tamten weekend mielismy zawody na Litwie i tak jak Rafal pisal byly dla nas niezwykle nieudane.. Byly to specyficzne zawody gdzie trzeba bylo sobie zadac pytanie albo cos sie urwie albo idzie na maxa,Ja i Rafal wybralismy pierwsza wersje. Widac bylo u Litwinow,Lotyszy i [...]

Siemanko:-) Dzis dzien wolnego od treningu wiec jest i wiecej czasu.Jak juz wczesniej wpsominalem 9 listopada sa zawody w Radzionkowie,oto oficjalny sklad: -Grzegorz Szymanski -Krzysztof Radzikowski -Robert Cyrwus -Rafal Kobylarz -Mateusz Baron mial byc jeszcze Slawek Orzel ale niestety nie moze. Konkurencje: -tir -wiazana na barki tzn belka [...]

[...] -wieloboje pilka lekarska 80x -uginanie sztangi stojac 4x10 -uginanie hantlami stojac 4x12 -uginanie hatlem o kolano 4x12 -prostowanie linek na bramie 3x15 -skosne brzucha 4x25 -rower 45min Dzis dzien wolnego a jutro ciezki trenig barkow,tricepsu i brzucha ale to napisze juz jutro co i jak.Od lutego zaczne delikatnie sprzet SM i rzuty kegami:-)

[...] nie pobolewajace plecy to mialbym naprawde udane treningi bo czuje moc ale cos boli to nie warto ulegac pokusom majac w glowie nadchodzacy sezon oraz wsm.Mam nadzieje ze do konca tygodnia dojde do siebie i bede mogl znow cwiczyc wedle zalozonych planow.Jutro dzien wolnego i zalicze basen a w czwartek barki i tric oraz lekkie cardio.Pozdrawiam:-)

Siema wszystkim:-) Dzis dzien wolnego wiec lezenie i odpoczywanie a jutro mysle ze bedzie ciekawy trening barkow i trica..szkoda ze nie moge belki robic ani hantla ale wiem ze jeszcze czas nadjedzie.. W poniedzialek robilem klatke z bicepsem a wczoraj plecy z grzbietem oraz wyprosty na nogi(trzeba sobie jakos radzic) Jutro takze sędziujemy [...]

niestety tak wygląda tylko w weekendy i czasem w poniedziałki (bo szykuje dzień wcześniejj na spokojnie), następne dni, to misz-masz na talerzu byle żeby zjeść, bo zazwyczaj w pracy nie mam czasu nic nawet poukładać, bo jem w biegu :)

więc teraz będzie wypiska z przedwczoraj,gdyż wczoraj zupełnie nie funkcjonowałem, trening, urodziny kumpla i oporowe walenie do mordy, dzień później totalnie odechciało mi się żyć a miałem jeszcze mieć trening, który przesunąłem sobie na dzisiaj, zaraz wybijam na siłownię, po powrocie będzie full wypiska z dzisiaj

[...] sie jak nie wiem co , zjadamw pracy ok 7:30 dopiero cos porzadnego a pozniej do 15 jak jest em w pracy 2-3 bulki z czyms drobiowym i jakis dodatek czasem. Po pracy silka powrot 16:30-17 piej wegle , jem obiad , pozniej kolo 19-20 bialeczka druga porcja , jakas kolacyjka nieduza i tak dzien w dzien prawie :) , no i witaminki rano i wieczorem.

[...] podstawa! A jezeli chodzi o to, ze niektorzy sa duzi bez treningow, a ci co cwicza maja problemy z przytyciem to tylko i wylacznie genetyka. Mi tez jest berdzo ciezko przytyc, ale dzien w dzien robie wszystko zeby zlapac choc odrobine masy! Dieta, dieta i jeszcze raz dieta! Bez tego nic nie osiagniesz... Bez diety to nawet odzywki Ci nie pomoga.